jak zmienić

[...] roku ale po nim dziwnie się czuje , z węglami u mnie jest tak że ja trenuje o 8 rano i w pierwszy posiłku daje ich całkiem sporo , a żeby dać yohe musiałbym zmienić trening na popołudnie i czerpać energie z glikogenu jak dobrze się oriętuje ;p , chyba że dać normalnie yohę zdam się na twoją wiedzę przy rannym treningu tylko czy jest sens? .

no tak dzis bylem na silce normalnie z odbiciem wycsikam cos ponad 80 chcialem sprobowac swoich sil bez odbicia i sie zalamalem i dopiero tera zauwazylem jaki ze mnie leszcz bez odbicia 73 kg to bylo max hmm nie wiem czy poprawic profil :)) a tak btw michail lub ktos inny bylbym wdzeiczny za dobranie konkretnych cwiczen na mase i sile [...]

to jak masz pompe bez to co miało sie zmienić z suplem? :) myslałeś, że ci mięśnie rozsadzi? - tak nie będzie :)

jasne, że możesz zmienić pory dawkowania, może ci to wyjść na dobre poza tym błędy należy korygować jak najszybciej

To powiem Tobie tak. Generalnie, to różnicy pewnie dużej nie ma, poza tym, że ja czasami przeplatam ćwiczenia, aby zmienić bodziec dla mięśni. Generalnie najcięższe ćwiczenia robię w seriach na początku. Później schodzę do tych lżejszych. Jak efekty po tych 6-7 miesiącach?

nie moge wkleic bo mam zly format i nie umiem go zmienic pas jest prawie nowy nawet nie zdazyl sie pobrudzic jak ktos chetny to prosze bardzo 20zl

apokalipsa NUTRIFARM gdzie poprostu zmienić trening bo juz jadę 10tyg na tym,ale czuję ze idzie mi na tym teraz to nie wiem czy moze jeszcze nie zmieniać jak idzie?? chcialem na 4x w tyg Teraz jechalem na Klatka+biceps,potem Plecy+triceps,następnie barki+katury i Nogi osobno robilem

Jak będzie szedł na studia to już raczej dorosły jest i trudno będzie coś w jego postępowaniu zmienić.

narazie tylko raz, wiec jak to jakis tragiczny blad, to moge to zmienic

stagnacja , no musisz zmienic cwiczenia zaskocyzc troche miesien a jak urosnie to bedzie wiecej sily

[...] i nie zmienisz tego...zreszta masz dopiero 15 lat i na pewno urosniesz,ile?tego nie wiadomo,u niektorych wzrost zatrzymuje sie przed dwudziestka,u innych rozrost kosci dlugich trwa nawet do 25 roku zycia...po prostu czas pokaze ;p nie masz na to wplywu ;p ja np mam prawie 19 lat i nadal rosne,a mam 172 cm i nie wiem jak moj wzrost sie zmieni

Witaj, Radziłym postąpić jak Koniu radzi , nie ma potrzeby od razu wskakiwać na taki rozkład makroskładników. Spokojnie wejdź na zbilansową i stopniowo ścinaj a na ostatni okres redukcji możesz zmienić proporcje . Pozdrawiam

fakt dieta byla slaba. Od 3 miechow jestem na diecie (ktora ciagle poprawiam i zmieniam) waga idzie w gore. Brzuch nie rosnie. Tluszcz w normie (tzn nie rosnie) Ciuchy robia sie male. Czy na sterydach diete musze zmienic? Jak?

trochę zwiększyły mi się fundusze na cykl i mogę trochę bardziej poszaleć. Zaczynam dopiero w lutym więc pomyślałem, że jeszcze się was trochę poradze. Dobrze by było jakbym kupił przedtrenigówke i potreningowke xpanda na jeden cykl? do tego kreatyne a mutant massa jako dopelnienie diety. Jezeli taki cykl jest ok to jak dawkowac kreatyne? bo w [...]

[...] z libido. Nie jest źle ale boję się ,że będzie się pogarszać. Kardio u mnie leży i to też zamierzam zmienić bo słyszałem, że też może pomóc. Zainteresuję się też tymi wlewami. Jakie dawki do zbicia estro zalecacie? Faktycznie jest tak, że jak zacznę zbijać estro to i prolka zejdzie w dół? HCG wprowadzić do cyklu na stałe, czy raz na jakiś czas?

jak to trudno ? ja codziennie mam co innego, kwestia umiejętności kulinarnych i wyobraźni trzeba po prostu gotować, duuuużo gotować Źródła białka: mięsa:( pierś z kurczaka, wołowina, podroby, udka, wieprzowina: karczek, schab), ryby (głównie słonowodne: śledź, łosoś, pstrąg, dorsz), mleko, jaja, twaróg, serki wiejskie, jogurty naturalne, owoce [...]

[...] z dokładnością do 0.1g. Jak się waży codziennie, to też dobrze było by mieć coś lepszego do tego ważenia. Ogólnie to nie popełnij też błędu przy kupnie zbyt małej wagi, taką jaką ja mam obecnie. Trudno jest zważyć produkty w szerokich naczyniach, bo po pierwsze naczynie zasłania odczyt, a po drugie czasami trzeba wszytko upchać w jedn miejsce, co [...]

Hm.. Jak dodac rysunek ?;) I zmienic status, bo ten nowy na forum mnie denerwuje ;p Pozdrawiam, Xpufcio

Poziom glukozy na pewno Ci nie spada jak już to jakieś niedotlenienie z powodu wysiłku. Tylko chcesz to podciąagnie zmienić ?

[...] danego mięśnia. Bo w sumie mięśnie rąk potrzebują tylko 2-3dni na regenerację. Ale uwzględnij wtedy też, że przy treningu pleców pracuje też biceps zazwyczaj i ułóż to żeby nie kolidowało :-) Możesz też zmniejszyć przerwy między seriami, bo odpoczywanie 5 minut jak niektórzy to przesada :-D Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2014-06-07 21:37:10